Soggen voor starters

Ben jij een professioneel uitsteller? Je levert je papers niet in, solliciteert niet voor die leuke baan, of schuift het studeren voor je laatste tentamen alsmaar uit. Dan ben je een echte sogger. Soggen is een afkorting voor studieontwijkend gedrag. Je bent niet de enige die doet aan soggen. Veel studenten en starters zijn professioneel sogger. Soggen kan stress opleveren en is niet goed voor je resultaten. Maar hoe stop je nu eigenlijk met soggen? Wij helpen je op weg!

Spanning

Er zijn verschillende redenen waarom we soggen. Soms doen we dit bewust en soms onbewust. Een oorzaak kan spanning zijn. Wat als je een onvoldoende voor je laatste paper krijgt, dan niet afstudeert en geen baan kunt vinden? Dit noemen we gespannen soggen. Het komt voort uit onzekerheden en helpt je niet verder.

Oplossing: heb vertrouwen in jezelf. Weet wat je aan het doen bent en waarom je dit doet. Je hebt bijvoorbeeld een passie voor je nieuwe baan, of je wilt dat ene vak eindelijk afronden. Houd je doel helder voor jezelf, zodat je weet waarvoor je aan het werkt bent. Maak daarnaast een lijstje met jouw goede kwaliteiten, waarmee je je doel gaat halen. Dit gaat je helpen om vertrouwen te krijgen in jezelf.

Deadlines halen

Misschien ben je in je studententijd weggekomen met het uitstellen van deadlines. Je presteerde op het laatste moment goed onder druk. In je eerste baan werkt het niet altijd op deze manier. Als jij dingen uitstelt hebben vaak je collega’s hier ook last van. Je moet je verantwoordelijkheid nemen en goed plannen voor jezelf. De tijd van nachten doorhalen met bakken koffie is voorbij.

Oplossing: maak een heldere planning voor jezelf. Dit klinkt misschien gemakkelijk, maar we doen het vaak niet. Je bent gewend om alles op je eigen tempo te doen, maar ook andere mensen zijn gebaat bij jouw planning. Maak je planning visueel per dag en per week. Schrijf je doelen op en beloon jezelf als je deze hebt gehaald.

Te veel hooi op je vork hebben

Het kan zijn dat je werk uitstelt doordat je te veel hooi op je vork neemt. In een eerste baan zijn we snel geneigd om alles te willen doen. Je pakt alle taken op en als iemand vrijdag om 17:00 nog even vraagt of je die mail er nog uit kan sturen dan doe je dat. Je wilt jezelf van je beste kant laten zien. Op een bepaald moment wordt dit te veel, waardoor je moeilijke taken maar voor je uit blijft uitschuiven. Hierdoor ben je ook aan het soggen.

Oplossing: zeg op tijd nee. Ook al wil je het liefst alles tegelijk doen, dit gaat je tegenzitten op een bepaald moment. Zeg daarom op tijd ‘nee’ tegen opdrachten die te veel zijn. Leg uit waar je momenteel mee bezig bent en dat je geen nieuwe opdrachten kan oppakken.

Te veel afleiding

Afleiding kan uit elke hoek komen. Of het nu een appje, een snapchat of een nieuwe melding op Instagram is, al deze dingen kunnen ons afleiden van het werk. Dit is heel normaal, maar stopt jou wel in het behalen van je doelen. Op een dag worden we talloze keren afgeleid door van alles en nog wat om ons heen.

Oplossing: zorg ervoor dat je telefoon op stil staat wanneer je werkt aan een opdracht. Ook kan je gebruik maken van de Focus mode op je telefoon. Zo weet je zeker dat je niet afgeleid wordt. Probeer voor een bepaalde tijd je focus te houden en laat je alleen afleiden op de momenten dat je pauze neemt.